Barrinhas de cereal são um lanche prático e delicioso, mas muitas vezes podem ser caras e cheias de ingredientes processados. Por isso, que tal preparar uma versão caseira, saudável e saborosa?
Para fazer essa receita, você vai precisar de:
Ingredientes:
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1/2 xícara de frutas secas (como passas, amêndoas, nozes ou uvas-passas)
- 1/4 xícara de sementes (como chia, gergelim ou linhaça)
- 1/4 xícara de mel ou xarope de agave
- 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional)
Preparo:
Para começar, pré-aqueça o forno a 180 graus Celsius e unte uma forma pequena com manteiga ou óleo. Em seguida, misture todos os ingredientes em uma tigela até ficarem bem incorporados.
Depois, coloque a mistura na forma e pressione firmemente com a ajuda de uma colher ou de um copo para que fique bem compactada. Asse por cerca de 20 a 25 minutos, ou até que fique crocante e dourada.
Deixe esfriar completamente antes de cortar em barrinhas e servir. Você também pode embalar as barrinhas em papel-manteiga ou sacos plásticos para levá-las para onde quiser.
Essa receita é super versátil, então sinta-se à vontade para brincar com os ingredientes e adicionar outras coisas que você goste, como coco ralado, sementes de girassol ou até mesmo gotas de chocolate.
Experimente fazer essa deliciosa barrinha de cereal caseira e aproveite um lanche saudável e saboroso em qualquer lugar!
Acompanhamentos para barrinha de cereal caseira
As barrinhas de cereal são ótimas como um lanche saudável e nutritivo, mas também podem ser acompanhadas de outros alimentos para torná-las ainda mais saborosas e completas. Algumas opções de acompanhamentos para as barrinhas de cereal caseiras incluem:
- Frutas frescas: corte algumas frutas, como maçã, banana ou pera, em pedaços e sirva junto com a barrinha de cereal.
- Iogurte natural: o iogurte natural é uma ótima opção para adicionar proteína e sabor à sua barrinha de cereal. Experimente misturar o iogurte com frutas frescas ou secas para um lanche ainda mais saboroso.
- Leite: se você gosta de barrinhas de cereal com leite, experimente servi-las com um pouco de leite de sua preferência, como leite de vaca, soja ou amêndoa.
- Nozes e sementes: adicionar nozes e sementes à sua barrinha de cereal pode aumentar ainda mais seu valor nutricional e adicionar um sabor delicioso. Experimente misturar nozes picadas, sementes de chia ou gergelim na sua barrinha de cereal ou sirva-as em cima como um topping.
Lembre-se de variar suas opções de acompanhamento e experimentar novas combinações para tornar seu lanche ainda mais interessante e saboroso.
Em seguida, veja também: Barrinhas de prestígio caseiras você vai amar essa receita.