As saladas são uma ótima opção para um almoço ou jantar saudável e saboroso, para sair tudo certo você precisa de ingredientes para salada de qualidade, além disso, são nutritivas, as saladas são versáteis e podem ser feitas com uma variedade de ingredientes diferentes, para ajudá-lo a criar as melhores saladas possíveis, aqui estão alguns ingredientes que você pode considerar:
Além disso, esses são os melhores e mais usados ingredientes para salada.
- Folhas verdes:
- Legumes frescos:
- Frutas
- Grãos
- Nozes e sementes
- Queijo
Com esses ingredientes em mente, você estará pronto para criar as melhores saladas possíveis. Experimente diferentes combinações e encontre a sua favorita!
Dica de saladas para você fazer:
- Salada de quinoa com frutas e legumes
- Salada de frango grelhado com brócolis e cenoura
Com o propósito de fazer uma salada de frango grelhado saborosa use esses ingredientes: 1 xícara de quinoa, 1 xícara de água, 1 xícara de frutas frescas (você pode usar morangos, uvas, manga ou qualquer outra fruta que goste), 1 xícara de legumes frescos (você pode usar aipo, pepino, tomate, cenoura ou qualquer outro legume que goste), 1 colher de sopa de azeite de oliva, 1 colher de sopa de vinagre balsâmico, Sal e pimenta a gosto.
Modo de preparo:
Em uma panela, coloque a quinoa e a água e leve ao fogo, deixe cozinhar até que a quinoa fique macia e tenha absorvido toda a água, depois, retire do fogo e deixe esfriar, assim, enquanto a quinoa está esfriando, pique as frutas e os legumes em pedaços pequenos, em uma tigela grande, misture a quinoa, as frutas, os legumes, o azeite de oliva, o vinagre balsâmico, o sal e a pimenta, misture bem e sirva fresco.
Com o propósito de fazer uma salada de frango grelhado saborosa use esses ingredientes: 1 peito de frango, 1 colher de sopa de azeite de oliva, Sal e pimenta a gosto, 1 xícara de brócolis cozido, 1 xícara de cenoura ralada, 1 colher de sopa de mostarda, 1 colher de sopa de mel, 1 colher de sopa de vinagre de maçã
Modo de preparo:
Em uma frigideira, aqueça o azeite de oliva e coloque o peito de frango, tempere com sal e pimenta e grelhe até que esteja cozido e dourado, depois, retire do fogo e deixe esfriar, enquanto o frango está esfriando, cozinhe o brócolis até que fique macio e pique em pedaços pequenos, em uma tigela grande, misture o brócolis, a cenoura ralada, a mostarda, o mel e o vinagre de maçã, corte o frango em pedaços pequenos e adicione à tigela, misture bem e sirva fresco.
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