O mau hálito ou halitose é um distúrbio bastante comum que afeta quase metade da população em algum momento de suas vidas. Geralmente está associada a má higiene oral , mas também pode ser sintoma de outras patologias.
O melhor método para aliviar uma condição é encontrar a fonte e corrigir o problema. Aqui mostramos as principais causas e como se livrar do mau hálito.
Como dissemos, o mais normal é que o mau hálito seja causado por várias causas, embora o mais comum seja relacionado à higiene bucal inadequada . O acúmulo de tártaro causará a proliferação de bactérias que produzem certas substâncias que causam mau odor. Outra causa do mau hálito pode estar relacionada a piercings na língua ou cavidades muito profundas.
Remedio caseiro para mau hálito
Se a halitose se recusar a desaparecer, estes remédios caseiros para combater o mau hálito podem ajudar a manter esse odor desagradável afastado:
Dieta balanceada
Evite dietas extremas, como dietas cetogênicas, dietas de desintoxicação ou aquelas que são muito ricas em açúcar ou proteína. Opte por dietas brandas e alimentos que aumentam o fluxo de saliva, como arroz integral; vegetais verde-escuros e alaranjados; variedade de frutas; e proteínas, como peixe, feijão, nozes ou sementes.
Bicarbonato de sodio
O bicarbonato de sódio possui propriedades antimicrobianas que ajudam a neutralizar o mau odor e possíveis infeções. É muito importante que você não o use em contato direto com os dentes, pois pode danificar o esmalte devido ao seu poder abrasivo.
Salsinha
Uma das ervas aromáticas mais comuns nas nossas cozinhas. A salsa possui substâncias como a clorofila, que atua efetivamente contra o mau hálito. Você pode misturá-lo com vinagre de maçã para mastigá-lo e combater a halitose.
Vinagre de manzana
O vinagre de maçã é um aliado eficaz para aliviar o mau hálito graças ao ácido acético que contém. Isso consegue diminuir o pH da boca e evita a proliferação de bactérias na boca.
Infusões
As infusões de plantas como a urtiga , que ajuda a eliminar as toxinas acumuladas no organismo, ou outros tipos de plantas aromáticas como a hortelã , o alecrim , o funcho e o anis , também são eficazes no combate à halitose.
Como você pode ver, é muito fácil manter o mau hálito sob controle. Basta seguir uma dieta equilibrada, manter-se hidratado, ter bons hábitos de higiene oral e seguir alguns destes remédios caseiros que propomos.
- Após cada refeição, mastigue um pedaço de limão (com casca) por alguns minutos.
- Se você não tiver a chance de escovar os dentes depois do almoço, pelo menos lave a boca com água e masque chiclete sem açúcar.
- De vez em quando tome balas de menta (sem açúcar) ou, melhor ainda, esfregue a língua com folhas de hortelã, que ajudam a eliminar a camada bacteriana que se deposita na sua superfície.
- Não fique muito tempo sem comer algum alimento; entre as refeições você pode comer uma maçã ou uma cenoura.
- Prepare uma infusão, fervendo uma colher de sopa de hortelã em um copo de água por dez minutos e beba depois de comer.
- Ao escovar os dentes, não se esqueça de escovar também as gengivas e a língua, e troque a escova regularmente (uma vez por mês ou mês e meio).
- Ferva vários ramos de salsa com dois ou três dentes inteiros em duas xícaras de água. Mexa a mistura enquanto esfria, coe e use o líquido para enxaguar a boca várias vezes ao dia. Você também pode mastigar diretamente as folhas de salsa para aumentar a produção de saliva. que, juntamente com o seu aroma intenso, irá proporcionar-lhe um hálito fresco.
- Mastigue alguns talos de aipo de vez em quando; O aipo refresca a boca e combate o mau hálito.
- Existem muitas ervas cujas propriedades aromáticas as tornam ideais para prevenir a halitose, como a hortelã , o eucalipto , o tomilho , a sálvia ou o alecrim . Você pode fazer infusões fervendo-as por 15 minutos (uma pequena colher de sopa de cada uma em um copo de água) ou mastigando diretamente algumas folhas. As infusões de chá verdesão especialmente indicadas para combater o mau hálito porque reduzem significativamente a concentração de substâncias em decomposição na cavidade oral e têm um efeito desodorante.
- Se o mau hálito é devido a problemas digestivos, você pode usar sementes de cardamomo (mastigá-las lentamente após uma refeição limpa a boca e elimina o mau cheiro de outros alimentos, embora seu sabor seja bastante forte) ou infusões de ervas digestivas, como erva -doce , poejo , anis ou camomila .
Como aliviar a síndrome da boca seca ou xerostomia
A síndrome da boca seca , ou xerostomia , também é uma causa comum de mau hálito. Se você tem esse problema, essas dicas ajudarão você a aliviá-lo e prevenir a halitose:
- Beba água com frequência.
- Beba sucos feitos com frutas cítricas (laranja, limão, tangerina, toranja), pois o ácido cítrico estimula a secreção de saliva.
- Mascar chiclete sem açúcar, que também promove a salivação.
- Evite alimentos muito secos ou fibrosos e aumente o consumo de saladas.
- Consulte o seu médico se você tomar medicamentos que causam boca seca para substituí-los por outros que não tenham esse efeito colateral.
